Bireysel terapi, davranış değişikliğini kolaylaştırarak yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen terapist ve danışan arasında güven ilişkisiyle oluşan terapötik süreçtir. Bireylerin kendini daha iyi tanıması, güçlü ve zayıf yönlerini, olumlu ve olumsuz duygularını fark etmesi, yanlış ve olumsuz duygu, düşünce ve davranışlarını kontrol etmesi ve yaşadığı psikolojik sorunları aşabilmesi için psikoterapist ile birlikte yürüttüğü bir yeniden tanıma, anlama ve tedavi sürecidir.
Danışanlar terapi sürecinde günlük hayatta kaçındıkları erteledikleri sorunlarla yüzleşme ve üstüne gitme fırsatı bulurlar. Bu bir süreç gerektirir, kişi değiştirmek istediği davranış veya sorunlar terapi sürecinde doğru zamanda atılan adımlarla ve teknikler ile daha kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleşir. Kişi kendisine karşı şefkat duymaya, benlik saygısını artırmaya, karar verme durumlarını daha kolay atlatmaya başlar. Terapi ile birlikte kişi aslında kendi kendinin terapisti olmayı öğrenir. Böylece birey terapi sürecinden sonra da bu bakış açısı ile hayatta karşılaştığı sıkıntılarla nasıl baş edeceğini öğrenecek ve bu sıkıntılar karşısında duygu, düşünce ve davranışlarını daha iyi kontrol edebilecektir
Bireysel terapi; danışanın ihtiyaçları doğrultusunda terapötik bir ortamda gerçekleştirilen, etik kurallarla yapılandırılmış, kanıta dayalı, profesyonel bir çalışmadır. Danışanla işbirliği içerisinde yürütülen bir süreçtir.
Klinik psikolog eşliğinde, danışanın var olan problemlerinin bireysel olarak ele alınarak çözüldüğü bir psikoterapi türüdür. Her psikoterapist farklı ekollerden yararlanabilir. Mono Psikolojide bilişsel davranışçı terapi, şema terapi EMDR gibi farklı ekoller danışana yönelik uygulanmaktadır. Bundan dolayı seansların süresi, nasıl geçeceği ekollere bağlı olarak değişmektedir.
Yetişkinlere Psikolojik Destek Verdiğimiz Konulardan Bazıları Şunlardır
Psikolojik sorunlar;
- Kaygı sorunları(sosyal kaygı, fobiler, takıntılar, panik atak, travma yaşantıları),
- Depresyon, mutsuzluk ve umutsuzluk,
- Beslenme sorunları,
- Psikolojik kökenli fiziksel şikâyetler,
- Kişilik örüntüsüne ilişkin sorunlar,
İlişki sorunları;
- Duygusal ilişki sorunları,
- İlişki kurma/sürdürmede zorluk,
- İletişim sorunları,
- İlişkilerde bağımlılık,
- Güven sorunları,
- Bağlanma sorunları,
- Kıskançlık,
- Ayrılık/boşanma sonrası süreç,
- Aldatılma sonrası süreç,
- Ailevi ilişki sorunları,
- Bireyselleşme/ayrışma,
- Çocuklarla ilişkide sorunlar,
- Arkadaş ilişkilerinde sorunlar,
- İş hayatındaki ilişki sorunları,
- Geçmişe dair halledilemeyen meseleler,
- Duyguları ifade etmede güçlük,
- Kayıp yaşamaya ilişkin korkular,
- Kayıp ve yas süreci,
Kişisel sorunlar;
- Yalnızlık,
- Kendini ifade etmede güçlük,
- Özgüven eksikliği,
- Girişkenlik sorunları,
- Değersizlik ve yetersizlik hisleri,
- Kendinden memnuniyetsizlik,
- Suçluluk ve utanç duyguları,
- Kendini koruyamama, hayır diyememe,
- Spontan olamama,
- Başkaları tarafından değerlendirilme kaygıları,
- Öfkeyle başa çıkma,
- Karar vermede güçlük,
- Uyum sorunları,
- Uyku sorunları,
- Kronik hastalıklar, sağlık sorunları,
- Cinsel yönelim/kimlik sorunları,
- Anlam arayışı,
Performans alanına ilişkin sorunlar;
- Kariyer danışmanlığı, kişisel ve mesleki gelişim,
- İş/okul yaşamına ilişkin sorunlar,
- Stres yönetimi,
- Yorgunluk, düşük enerji
- Erteleme davranışı ve motivasyon sorunları,
- Mükemmeliyetçilik
Bireysel Yetişkin Terapi Çeşitleri
Bireysel Yetişkin terapi içerisinde etkinliği kanıtlanmış birçok terapi seçeneği bulunmaktadır. Bunlardan en sık kullanılan terapi yöntemleri ise şöyledir; bilişsel-davranışçı terapi, şema terapi, EMDR terapi vb.
